5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则界纪录(lù)多少是(sh凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则ì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(r凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则ú)果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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